もうすぐ桜の季節がやってきますね！
お花見には多くの健康効果があることをご存じですか？
今回はお花見によって期待できる健康効果について主に身体的・健康への効果についてお伝えします！

＊身体的・健康への効果

　〇リラックス・鎮静効果：桜の木が発する「フィトンチッド」は興奮を抑制し、「クマリン」は高い鎮静作用や血圧低下作用をもたらします。

　〇免疫力アップ：桜を愛でて「楽しむ」という前向きな感情や。会話をして笑うことで、免疫細胞であるナチュラルキラー（NK）細胞が活性化します。

　〇運動効果（ダイエット、骨の健康）：桜並木を歩くことで軽い有酸素運動となり、太陽の光を浴びることでビタミンDが生成され、骨の健康に役立ちます。

　〇殺菌・殺菌作用：フィトンチッドには殺菌作用があり、心身を正常に保つ効果が期待されます。

このほかにも心理的・精神的に良い効果があるとも言われています。
ぜひ1年に1度の機会にぜひお花見を楽しんでみてはいかがでしょうか？