みなさんこんにちは😄

暖かい日が続き衣替えを考えていたら、ここ数日はとても寒いですね。

“三寒四温”で徐々に春がやってきます🌷

ところでみなさんは『寒暖差疲労』という言葉を聞いたことがありますか？

『寒暖差疲労』とは、大きい気温の差にあわせて自立神経が体温を調整しようと過剰に働きます。

それによる疲労で、様々な症状が表れることがあります。

肩こりや頭痛、倦怠感などの症状も多く、寒暖差によるものか判断しにくいと思います。

対策としては、体に気温によるストレスが少ないようにすることが大切です！

寒い日は運動や入浴・食事で体を温め、暖かい日は衣類の調節をして

ストレッチを行うなど、無理のない程度で対策して下さいね🐸