皆さん、オーラルフレイルという言葉をご存知でしょうか？

最近、フレイルという言葉をよく耳にしますが、オーラルフレイルとは、

口腔機能の軽微な低下や食の偏りなどを含み、身体の衰え（フレイル）のことを言います。

この「オーラルフレイル」の始まりは、滑舌低下、食べこぼし、わずかなむせ、かめない食品が増える、口の乾燥等ほんの些細な症状であり、見逃しやすく、気が付きにくい特徴があるため注意が必要です。

最近、このような症状があるなと思われた方、

１．「ウー」と口をすぼめる

２．「イー」と口を横に開く

まずは、これを10回ずつ毎日行なってみてください。

毎日の少しのトレーニングでオーラルフレイルが予防できるかもしれません。