こんにちは(*^^*)

季節の変わり目で体調不良やストレスが溜まる日常ですが

私なりのリラックス方法を少し紹介したいと思います🌸

・好きな映画や、海外ドラマを観る。

・休みの日は散歩する。

・入浴は必ず少しでも湯船につかる。

　その時、頭皮やボディマッサージをする。

　入浴剤なども活用して、さらにリラックス効果をあげる✨

・寝る前は良い睡眠をとれるように、アロマオイルで部屋を好きな香りにしておく。

　（ラベンダーとスイートオレンジのMIXは安眠に良いそうです）

　ストレッチやツボ押しなどもする。

　鼻がつまっている時は。子どものころによく塗ってもらったヴェポラップを

　鼻の下に塗るのがオススメです🍃

・もし寝る前にお腹が空いた時は、ホットココアを飲む☕

・最近は枕を使わず、バスタオルを折りたたんで寝てますが、

　首への負担が軽減されているのか、翌朝スッキリ起きられるようになりました✨

これからも良いと言われることは試していきたいと思います😀

みなさんも自分なりのリラックス方法を見つけてくださいね🌼

担当：受付