最近急に暑くなり、ニュースでも度々、熱中症の報道を

目にします。

「暑い環境で起こる健康の障害」のことをまとめて

熱中症と言います。

症状としては・・・

【軽度】めまい、体のだるさ、気持ち悪さ、手足のしびれ

【中等度】頭痛、吐き気、嘔吐、発熱

などが挙げられます。

予防法✨

①水分補給をしっかり行うこと

　水分と共にナトリウム（塩など）が失われるので、スポーツドリンクなどで

　電解質を補給することが大切です。

　他にも、梅昆布茶、味噌汁にはミネラル、塩分が豊富に含まれているので

　予防に有効です。

②エアコン・扇風機を上手に使用する

③シャワーやタオルで身体を冷やす

④涼しい服装、外出時には日傘・帽子👒を活用する

⑤部屋の風通しをよくする

⑥緊急時・困った時の連絡先☎を確認する　etc,,,

熱中症対策をしっかりと行い、夏を乗り切りましょう！！