みなさん、こんにちは。

まだまだ暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

日中は熱中症対策をしていても夜間の対策は出来ていない方もいらっしゃるのではないでしょうか？

夕方以降は昼間の暑さと比べると涼しく感じるかもしれませんが、夜になっても室温はあまり下がらず眠っている間に熱中症にかかることもあります。

夜間熱中症の対策をご紹介しますので参考にしてみてください。

☆寝る前、起きた後に水分補給をしっかりしよう！

→水、麦茶、経口補水液がおすすめです。

☆夜間もエアコンを活用しよう！

→快適な睡眠環境の目安は室温26度、湿度50～60％程度と言われています。
エアコンは朝までつけっぱなしに。