・適度な運動
高血圧症の改善のために、30分以上の有酸素運動が良いとされています。
軽く汗ばむ程度のウォーキングなどを取り入れましょう。
最近は暑くなってきているので、水分補給もしっかり行いましょう。

ジョギングやウォーキングなどなかなか続かない方に、最近私がはまっているのが、ラジオ体操です。

3分で全身を動かすことができます。朝に行うと体がすっきりします。

ラジオ体操はおすすめの運動習慣です。

・規則正しい食生活
食事を見直すだけで、高血圧などの生活習慣病の改善にも繋がると思います。
食事の事について詳しく記載しているパンフレットがありますので是非参考にしてみて下　さい。

売店前にパンフレットが置いてあります。ご自由にお持ち帰り下さい。