こんにちは
居宅介護支援事業所です

11月も下旬になり、徐々に寒さが増して、冬の気配を感じるようになりました。 季節の変わり目は自立神経が乱れやすくなります。
自律神経はいわば『体の司令塔』で、自律神経が不調をきたすと、動悸や息切れ、頭痛やめまい、便秘や下痢、倦怠感や疲労感、 不安感やイライラなど、さまざまな症状があらわれます。
また、一人暮らし高齢者の自律神経失調症は、認知症のリスクを高める可能性もあるそうです。

～自律神経を整えるポイント～
①ストレスをためない
②生活習慣のリズムを整える
③適度な運動をする
④質の良い睡眠をとる
⑤栄養バランスのよい食事をとる

バランスのとれた生活をすることで、自律神経は整います。
規則正しい生活リズムを心掛けて、つらい季節を乗り切りましょう！！