みなさんこんにちは(^^)

今日10/4は徒歩の日です。

「日常生活で歩く習慣を取り戻し、健康になろう」という趣旨で、宮崎市の「徒歩を楽しむ会」が制定した日。

１０＝と　４＝ほ　⇒『ト・フォ』⇒徒歩の日ってコトだそうです。

有酸素運動の一つであるウォーキングには脂肪を燃焼させる効果のほかにも様々な体に良い効果があるといわれています。

内臓脂肪を減らす効果やコレステロール・血圧・血糖値を改善する効果が期待できるため、生活習慣病などの予防・改善になると考えられます。

また適度な運動は骨粗髪症の予防にもつながるといわれています。

ちなみに人間は１日で平均5キロを歩いて、寿命は80年とするとなんと地球３周半ほどという距離を歩くそうです！！

ついつい車生活になりがちですが、涼しくなってきた今の時期、秋のウォーキングをするのも気持ちのいいものですね(^^♪